המשפחה הטבעונית שלי בארוחה משפחתית

המשפחה הטבעונית שלי

סדנה ייחודית, אינטימית ומקיפה שתעניק לכם את הביטחון והידע לבנות סדר יום תזונתי שמתאים לכל המשפחה ותקנה לכם כלים פרקטיים ופשוטים לבישול אוכל טבעוני, טעים ובריא.

להרשמה מהירה

למי מתאימה הסדנה?

  • משפחות שרוצות ללמוד איך לבשל אוכל טעים ומזין שיתאים לכל המשפחה.

  • משפחות שמחפשות גיוון וחידוש במטבח הביתי.

  • משפחות שרוצות לקבל ידע וכלים איך לתכנן נכון את סדר היום התזונתי הטבעוני.

  • משפחות שמעוניינות לשלב יותר מזונות מהצומח בתזונה המשפחתית.

  • משפחות שרוצות לקבל רעיונות מקוריים להנגשת קטניות ודגנים מלאים לילדים.

  • משפחות שחשוב להן ללמוד לבשל ארוחות ומנות עשירות בברזל, סידן, אבץ, אומגה 3, חלבון ויוד.

  • הורים שתמיד רצו שיעשו להם סדר ויתנו להם שלד תזונתי טבעוני מסודר לשבוע שלם.

  • הורים שיקל עליהם לדעת איך לתכנן את הארוחות המשפחתיות בראיה שבועית - תכנון מוקדם וקניות מדויקות יותר.

מה כוללת הסדנה?

מה כוללת סדנת יסודות התזונה הטבעונית

איך בנויה הסדנה?

10.6-6.6 - שבוע הכנה והתארגנות - תקבלו רשימת קניות מסודרת עם טיפים מצולמים לבחירות נכונות בסופר, והנחיות מדויקות לקראת המפגש הראשון.

11.6, יום שישי בשעות 12:00-9:00 - מפגש ראשון בזום. נבשל יחד אוכל לסוף השבוע, נלמד לעבוד עם חומרי גלם טבעוניים בריאים ונכיר שיטות פשוטות שיקלו עליכם במטבח.

13.6, יום ראשון בשעות 22:00-20:30 - מפגש שני בזום. נדבר על היסודות של התזונה המשפחתית הטבעונית ונתעמק באיך לבנות נכון את הצלחת הטבעונית בדגש על מקורות לחלבון, ברזל, סידן, אומגה 3, אבץ, ויטמין a ויוד.

20.6, יום ראשון בשעות 21:30-20:30 - נפגש כולנו ללייב שאלות ותשובות.

25.6, יום שישי בשעות 11:30-10:00 - מפגש מסכם בזום. נדבר על תוספי תזונה, על סידור המזווה והמטבח ועל איך משמרים את מה שלמדנו.

כל המפגשים מתקיימים בלייב וההקלטה תהיה זמינה לצפייה במשך חודש.

במהלך כל הסדנה ינתן ליווי צמוד בקבוצת הפייסבוק הסגורה שבה יתקיימו גם האתגרים.

עם מה תצאו מהסדנה?

  • ספר מתכונים דיגטלי הכולל שלל רעיונות בחלוקה לפי התפריט היומי (בוקר, צהריים, ערב, ביניים וקינוחים).

  • תפריט שבועי משפחתי מאוזן ומגוון שיבטיח צריכה של כל הרכיבים התזונתיים הדרושים מגיל שנה והלאה.

  • איך להשוות נכון בין מוצרים ולעשות בחירה מושכלת אל מול השפע המבלבל של תחליפים.

  • תמיכה קבוצתית של משפחות כמוכם.

  • ייעוץ וליווי מקצועי.

  • כלים לניהול מטבח טבעוני, בריא, המבוסס על חומרי גלם איכותיים, פשוטים ונגישים.

  • רשימת קניות למזווה הטבעוני הבריא.

  • 2 הפתעות שיתגלו במהלך הסדנה.

עלות הסדנה

מחיר סדנת יסודות המטבח הטבעוני המשפחתי

איך נרשמים?

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.

שם מלא
דוא״ל
טלפון

קצת עלינו

גני שני מתכונאית טבעונית יוצרת בלוג ויגניש

גני שני - זוגתו של גיא ואמא לטום (1.2). מתכונאית טבעונית, בעלת בלוג המתכונים ויגניש.

אני מאמינה בטבעונות גמישה, הקשבה לגוף וקבלה של דעות שונות. מתמחה ביצירת מתכונים טעימים לכל המשפחה, על בסיס מוצרים טריים ולא מעובדים מהצומח. מבשלת אוכל אמתי, מגוון, מזין, פשוט ובריא.

מציעה כלים פרקטיים לניהול אורח חיים טבעוני משפחתי.

איריס שביט תזונאית קלינית טבעונית

איריס שביט - זוגתו של רועי ואמא ל-3 בנות ועוד אחד בדרך 😉 דיאטנית קלינית של תינוקות וילדים ומדריכת הנקה, מתמחה בתזונה טבעונית וצמחונית, בטיפול בקשיי האכלה ואכילה בגיל הרך ובבררנות אכילה.

עוזרת להורים לייצר סביבת אכילה בריאה ומקדמת, החל מהידע איך לבחור נכון ומה, דרך תכנון התפריט המשפחתי כך שיענה על כל הדרישות התזונתיות, ועד לאיך לתקשר את הכל בצורה שתגרום לשיתוף פעולה ופתיחות של הילדים.